馴獸「獅」的婚姻育兒。玩樂生活

如同夢魘般的胃食道逆流症況又來了！！！

懷大寶的時候在後期就常會胃食道逆流，

沒想到懷二寶的時候竟然又遇到了！

實在是令人感到心煩呀～～

因為每次都是在要入睡時感受特別強烈，

讓我常常在床上翻來覆去想睡卻睡不著，

有時候都翻滾到半夜才睡著，真的很痛苦。

這情況也很常發生在我餓肚子的時候，

因為懷大寶跟二寶都還有在上課，

而且下課時間不一定，有時候會延誤到吃飯時間，

就很容易有胃酸逆流和脹氣打嗝的情況產生。

但是真正想吃的時候卻又吃不多，

所以我上網找了些資料，來看看到底要怎麼改善這種狀況才好。

希望不要像懷大寶的時候滾到快天亮時才睡著，

隔天要上課都超級想睡的！

＊胃酸逆流、脹氣，孕媽咪該怎麼辦？

某些孕婦還會有上腹部及胸口灼熱痛感。

上腹部灼熱感並非由於懷孕而引起「胃潰瘍」或是「胃酸過多」；

事實上，在懷孕期間胃酸的分泌量反而呈現降低的現象。

懷孕時之所以會有胸口灼熱痛感，

是因為懷孕使得胃的入口處（賁門）括約肌收縮功能不良，

進而使得胃酸逆流至食道下端，而腐蝕食道下三分之一的黏膜；

再加上日益增大的子宮向上壓迫胃部，引起胃酸逆流，

因而造成「胃食道逆流症候群」。

孕婦該如何避免胃酸逆流及脹氣？

1.懷孕婦女在全程懷孕期間應採取少量多餐，避免攝取刺激性的食物。

2.飯後不要立即躺臥在床上，以避免胃酸逆流而出現「胃食道逆流症候群」。

3.多攝取水份，但不要因喝水喝得太快，而吞食過多的空氣。

4.在食物的選擇方面，以適量均衡為原則，

並應多攝取蔬菜及水果，而避免大量攝食高脂肪類的食物，

此外必須切記一點－－細嚼慢嚥！

5.若睡前有進食，宜採取右側躺臥（因為胃的構造是向右流向十二指腸），

如此可以幫助胃腸道的蠕動。

6.保胃之道不外乎是：避免暴飲暴食，必須少量多餐；

在空腹時，儘量避免食用甜食、咖啡、濃茶、可樂及汽水；

甚至某些過於辛酸辣的食物，以及容易「產氣」（會造成脹氣）的食物，

如豆類及其豆製品、高麗菜、玉米、馬鈴薯、小黃瓜、瓜子、

花生、腰果、蘿蔔、洋蔥，甚至麵包類食物，亦要避免同一時間大量食用。

以上資訊來自　奇密育兒ｇｏｇｏ　作者：譚健民醫師

所以總結以上資訊

我覺得應該是因為我吃飯時間不正常，

然後常常在肚子很餓的時候進食，有點暴飲暴食的情形。

所以胃酸逆流的情況才不會趨緩卻持續發生。

目前我在飲料方面本來都會經常喝咖啡，但是最近也減少許多；

飲食方面礙於下課時間不固定，所以也只能吃飯時減緩速度，

慢慢仔細咀嚼後再吞下，很怕半夜又再度睡不著覺。

只能希望藉由改善自己的生活習慣而降低不舒服感，

也希望每位媽媽都能在孕期內舒舒服服的，

不要像我一樣，想睡都睡不著呀！真的是非常痛苦。

咦？怎麼有個超可愛蛋糕呢？

因為３月底是大寶周歲生日，但是二姑姑周末要出去玩

所以才會偷偷買蛋糕，要提早幫我們家寶貝慶生

果然有人疼愛的小孩都是寶！哈哈

二姑姑竟然買BAC貴三三的米妮蛋糕，實在有夠貴呀～～～

也真的很感激婆家人跟娘家人都對我們家寶貝很好

每個人都把寶貝當作自己小孩一樣，真的很感謝　：）

我相信二寶出生之後，一定能和姊姊一樣　得到滿到溢出來的愛　

＊懷孕日記，關於檢測

什麼？ 愛∕艾德華氏症？

怎麼又要吃糖了？妊娠糖尿檢測

乙型鏈球菌篩檢，順利PASS